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　　案(🈳)件回顾

　　机场(chǎng )巴士方面，提前筹措(🤼)保障运力，并外协车(chē )辆作为补充，做好(📅)机场兜底运输保障。

　　那么，频繁早醒(😦)，到底意味着什么？真的有必要吃安眠(🉐)药吗？今天来详细聊聊(liáo )。

　　有流行(🈵)病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(👘)可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(💙)北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低(🤝)的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研(🦖)究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合(🍹)物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相(👨)比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🖲)质量[4]。

　　第六，适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。

　　虽然富含蛋白(bá(🚺)i )质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🧓)入(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(😃)物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免(🛀)过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品(🎊)，更有利于睡眠。

　　第六，适度的淀粉类(🏼)食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。

　　投资风向的转变，在消费市场上(shàng )也有所体现(🚞)。第一财经在上海看到，多家(jiā )金店虽然(😚)人头攒动，但不少消费者不再(zài )只盯着(🈶)黄金饰品，而是开始在铂金、白银(yín )饰(🐿)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白(😥)银首饰的顾客明显多了。”上海市区(qū )一(🌙)家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买(mǎi )黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实惠，款(➡)式也很多样，很(hěn )适合日常佩戴。