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　　两张照(zhào )片分别为(wéi )70岁铁人三(🍒)项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图(🎰)。可以看(🛩)出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(🎁)人与之(📞)相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　看睡眠

　　时间(jiā(💫)n )一晃来到(dào )2024年3月，蒋(jiǎng )某无意间(jiān )发现兰蔻(kòu )、希思黎(lí )品牌的产品销(🕚)量不错，大有市场。她于是在某批发类App上寻找货源，就此添加了一名销售商(⏱)“再来”。两(💠)人商谈后协议，由蒋某将兰蔻、希思黎护肤品上架到店铺，接到顾(⌚)客订单(🚰)后，由“再来”负责按单代发货。

　　6 坚持运动的(de )人，睡眠(mián )质量更好(hǎo )

　　看(🤝)似(sì )休息实则(zé )伤气血的(de )行为

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了(🗯)老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾(👧)有运动(🆎)专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　(🤪)　其实(🦐)是在损耗气血运行

　　“一夕不(bú )卧，百日(rì )不复”，意思是如(rú )果一晚上(shà(🎣)ng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(📝)就能弥(🌛)补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(♏)手机消(🧥)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(👠)眼。

　　(🎳)4 坚持(chí )运动的人(rén )，大脑认(rèn )知更好