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　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给(♊)孩(hái )子们上音(🖊)乐课的日子。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(de )研究人员在《美国(🐂)心脏协会杂志》上发表的一篇(🔓)研(yán )究(jiū )指出(🌾)，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐的运(yùn )动量(每周(💶)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全(🐺)因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。

　　朱超敬：培(🐊)训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公(gōng )休，孩子去上学，老公去(🔭)上班，我在家也没事。我(wǒ )就(jiù(⛹) )可期盼每个星(🥋)期一，去上三清小学上课了，感觉是(shì )一次小小的(de )旅行，最起码出去放松(😢)了一下。

　　朱超敬的本职工(🥔)(gōng )作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中(zhōng )为数不多的休息时间，过去几(⛅)年里，她都把这一天留给了上三清(qīng )小学的孩子们。

　　不妨试试这3招(🗡)！

　　2025年4月，南(nán )方(fāng )医科大学(🈲)公共卫生学院(💱)的研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上(shàng )发表的一篇研究指出，无需每(😃)天都保持自律运动，仅(jǐn )周末(🏽) 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在降低全因、心血管、癌症等(🖊)死亡风险方面，与规律运动具(㊙)(jù )有相似的效果。

　　经检验鉴定，该产品(🥅)为假冒“LANCOME/兰(lán )蔻”注册商标的产(🙇)品。

　　工人在(🧢)中药材种植基地(dì )施肥。(受访(fǎng )者 供图)

　　周至县上三清小学校长 王(🥋)金锋：之前他们(men )不可能接触(🌧)这些，农村学校没有这个条件，培训都(dōu )要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱(🚑)老师来了之后，对孩子的发展(✔)是一个极大的补充。

　　“我来成都快(kuài )5年了，切实感受到成都是一座生(🐠)活和商业均衡(🍑)发展(zhǎn )的城市。”成都日本商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥(yō(🗯)ng )有传统的制造业，还具备高科(🚡)技产业基地、商业贸(mào )易物流中心以及综合交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动(🔶)，让更多的日本朋友感受到四(🖨)川省以及成都市的美好。”