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　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假(😹)，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合(🍩)发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(diàn )(郭其钰 吕诗蒙)面(😧)对一群(👾)(qún )平均年龄仅32岁，学历高(gāo )、收入高、要求更高的(de )青年群体，如何(🐨)打破传(♊)(chuán )统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(🗺)演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起(🐟)(qǐ )点。

　　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于(yú )瘦身呢？其中当然(🔱)是有(yǒ(✡)u )科学道理的。

　　一项(xiàng )随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水(❤)化合物(☝)(wù )相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(🎖)眠质量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(📕)(zhì )量不(🎖)佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的(🎲)膳(shàn )食(🚽)模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　美国知(zhī )名投资人巴菲特(🥖)宣布年(⚫)底卸任公司首席执行官

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养(🚺)平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质(🎅)食物够(🤕)不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的(de )生(🚻)命质量(📇)，包括睡眠质(zhì )量。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食质量才是关键(😢)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🔅)糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含(🔍)有丰富(🧔)新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　4月22日，现货黄金价格(🤸)一度突(🔶)破(pò )3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌(⛺)至3324美元/盎司附近。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(🎛)历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(shì )集盛大启幕。走进青砖(zhuān )古巷(🚦)环绕的(✔)生祠镇，120多(duō )个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代(🔠)生活美(💜)学与家(jiā )国情怀的交织碰撞。