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　　除了(le )青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意(yì )北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全(quán )国。2024年，该团队(duì )斩获(🗜)全国妇女广场舞大(✝)赛常青组小集体健(🚷)身舞类自(zì )选项目(😦)特等奖。

　　这种“凌(👷)晨三四点睡醒后睡(🤘)不着”的场景，你是否经历过？

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天(tiān )气和路况信息，合(🏴)理规划返程方式、(🕗)时间和路线，错峰返(💞)京，注意(yì )行车安全(🔆)。“七站两场”周边道路(💰)交通压力大，周边道(🤩)路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰，交通部门(mén )多措并举加大出行保障力度。

　　可能有人会(🛺)问：吃淀粉食物有(⛵)利(lì )预防失眠，其中(🕺)的科学道理是什么(🐫)呢？

　　这种因(yī(🎸)n )为缺乏碳水化合(hé(🍚) )物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(🌹)——没有解决问题(🚈)(tí )的根源所在。

　　(👗)5月6日，2号线北京站和(🍡)10号线、16号线(xiàn )丰台(🚗)站提前至5:00开(kāi )门运(😯)营。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下(xià )滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我(wǒ )国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(🍾)，同比(bǐ )下降26.85%；而金(📖)条及(jí )金币消费量(📷)却达到138.018吨，同比增长(👬)29.81%。

　　其实，合理(lǐ )吃(🍛)主食，是有利(lì )于预(🏏)防肥胖的，长期而言(💯)也是有利于预防肥胖的。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也(🚿)许晚餐(cān )增加半碗(🔫)饭的主食，就能让你(🥠)找回久违的香甜睡(📋)眠(mián )。(央视新闻客户(👩)(hù )端）　　突然(🐒)，你又一次醒了。

　　上周国际油价下跌