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　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是(🥇)(shì )如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都(🐃)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(🛂)更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🆒)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(🔱)看手机还容易诱发青光眼。

　　你中了几个(🌩)？

　　起源于北宋(sòng )，有着800多年(nián )历史的(🐿)八段(duàn )锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(👥)手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起(qǐ )来吧~

　　此(cǐ )外，研(💇)究还(hái )发现较高的体力活动水平，与运动对(😲)“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以(🤡)，这也就是很多坚持规律适度运动的人为(wé(⛔)i )什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻的原因(🛥)。

　　原价上千元的“贵妇霜”，在某网络店铺里(🤩)标价不到百元，看似“捡个便宜”的背后，实则(👂)(zé )是一起销售(shòu )假冒注册商(shāng )标的商品案(🛄)。湖南省湘潭市岳塘区人民检察院近日在审(🎚)查该案件时，引导公安机关在证人证言核(➰)实、物证鉴定补充等方面进(jìn )一步侦查，通(🌀)过回访证(zhèng )人、重新鉴定关键物证，提升(🔀)证据的准确性与可靠性，推动案件办理进程(😆)。

　　2 熬夜玩手机

　　朱超敬的本职工(gō(⏫)ng )作是西安一(yī )家培训机构(gòu )的音乐老师，周(👳)一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩(🎥)子们。

　　建议：戒酒(jiǔ )对于恢复身(shēn )体的(😑)平衡至(zhì )关重要，建议能不喝酒尽量不喝(📆)酒。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　双(🚎)向奔赴