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　　总之，吃(🤳)好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(👧)眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营(📠)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🛹)(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(👨)。　　失眠，已经成为困扰当代人(🛥)的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么保健(😈)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(🏍)，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者频频发(fā )生夜醒。

　　可能有人会问：吃淀粉食(❣)物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢(📱)？

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(👋)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(📭)醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。

　　江西赣州公安(🌹)网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中(🎮)发现，江西某家(jiā )居装饰有限公(gōng )司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取(🔙)购房业主信息，信息涉及(jí )业主的姓名、联系(💃)电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人(🚹)信息。公安网安部门迅速启动查处(🚵)(chù )。

　　记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处(🔒)有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客(🌖)游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　声明最后表示各方将全力支(💤)持巴西担任2025年金(jīn )砖国家主席国(guó )，今年的主(💟)题为“加强全球南方合作，实现更包容和可持续(✈)的治理”。

　　地面公交(jiāo )方面，增加(📻)备(bèi )班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经(⏰)线路的运营组织，加大夜间公(gōng )交发车频次，安(👠)排应急摆渡(dù )车。

　　分析师指出(👤)，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在(😞)光(guāng )伏、电子等行(háng )业，白银的应用日益广泛(🈺)，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短(🕘)缺密切相关(guān )。

　　剧烈震(zhèn )荡下(📌)，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动(🌺)其价格同步走强，其中COMEX白银期货(huò )近期最高触(🏫)及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(🥦)破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。