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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(⌛)息日久(jiǔ )躺不动，其(🏤)实很伤气血。

　　旅客在昆明机(📲)场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　朱(zhū )超敬老(🐑)师的到来，让上三清小(💑)学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次(🦖)临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(🚭)下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩(hái )子们一周(⛱)的盼望，朱老师一直(🚷)在路上。

　　本届神鱼节，举行万(🙊)人捉神鱼、“神鱼杯(bēi )”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同(🙏)谱边境新篇”文艺晚会(💾)、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　　(📥)长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾(🖲)阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(chéng )。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、(🚴)调养气血。长期坚持(👇)有延缓衰老的效果，还可(kě )以起(👙)到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽(🛢)。

　　来源：人民日报(🕚)　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　“去(🕌)年我们主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓(😒)储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人(🎚)余叶敏介绍，仓储中心每(měi )年还将为村集体带来20万(🗣)元租金收入，实现企业发展与村集体增收双赢。

　　(🎰)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(🔡)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能弥补(🔷)对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消(🐗)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(🌛)容易诱发青光眼。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好(🏩)