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　　按摩足三里，有助于补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到(dào )保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　朱(zhū )超敬：调完琴之后，他正(🛤)在教室上(🔉)课，我一下(🕣)就萌发(fā(🛐) )了那(nà )种(🎤)小时候上(🍟)课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课(kè )，我(wǒ )就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节(jiē )课。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(🏔)期运动也(🎀)会(huì )对大(🦖)(dà )脑产生(😎)积极正面(👀)的影响。英(⏯)国一项长(👓)达10年，针对8958名50岁(suì )及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　在他的构想中(zhōng )，森林徒步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种(zhǒng )植形成良性互动，用文旅产业反哺农业(🧜)基础投入(📙)，构建可(kě(🔃) )持续的共(🏴)富生态。

　(⛽)　气血充(✋)足：眼睛(📫)清澈明亮、神(shén )采奕(yì )奕。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内(nèi )地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内(nèi )地旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新(xīn )加坡。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(yì(🐕) )龙湖畔的(🥌)神黄豆花(🚗)迎来盛花(🐋)期，一团团(😶)、一簇簇(🍎)粉色(sè )的花(huā )朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客(kè )打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市(shì )民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿(hóng ))云南省(🌼)普洱市西(🍷)盟佤族自(✌)治县成立(🉐)60周年庆祝(🎰)大会30日举(🕗)(jǔ )行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝(zhù )这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省、普(pǔ )洱市分别派出祝贺团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺(hè )。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看(kàn )，气血就需(❇)要濡养眼(🚀)睛，脾胃所(🥠)需的气血(🕵)就会出现(😭)不(bú )足，可(🤖)能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　4月30日，庆祝大(dà )会上方阵表演。黄兴鸿 摄