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　　健康运动

　　周(zhōu )至县上三清小学(xué )校长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村(🔽)学校没有这个条(🏙)件，培(péi )训都要到很远(🏄)(yuǎn )的(de )地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大的补(bǔ )充。

　　一个动(🥒)(dòng )作：“双手托天(🖨)理三焦”

　　朱超(🈳)敬并不是很在意学生(🐆)们进步有多大(dà )，有多快。在(zài )她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要(🐫)的。

　　坚持运动(💆)的人，患糖尿病及代谢(📻)综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降低糖水平。换(📢)句话说，经常运动(🕒)的人患糖尿病及代谢综合征的(de )风险也(🥗)会较小(xiǎo )。

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲(jìn )，如今大不(🐲)一样(yàng )了。”站在新(🐐)落成的木质观景台上(🍴)，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的研究人员在(🏏)《美国心脏协会杂(🛏)志》上发表的(de )一篇研究指出(chū )，无需每天(🐼)都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、(🌑)癌症等死亡风险(📎)方面，与规律运动具有(🕟)相似的效果。