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　　(😳)立夏以后，天气(qì )渐热，运动需适当(👩)，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑(pǎo )、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜(yí )超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　热刺本赛季境况不佳，球队战绩非常糟(zā(👠)o )糕。但本场比赛(🐩)，他们却是率先取得(🤔)进球的一方。第(🕹)12分(fèn )钟，索兰克的头(🈯)球帮助客队取(🐋)(qǔ )得领先。

　　宜暖

　　目前，公安(🏀)机关已封闭火灾现场(chǎng )，依法控制事故饭店经营者。经调查，起火(huǒ )部位为门口的侧面，饭店内部无燃气管线，现场3个钢瓶(píng )处于完好状态，起火原因排除燃气爆炸，公(gōng )安部门排除人为(🔓)放火可能，事故(🗿)具体原因正在调查(🍉)中，目前正围绕(🤐)遗留烟头、电气故(💽)(gù )障等方向开(😇)展调查。初步分析，由于饭店内家具(💢)和装修(xiū )材料易燃，加之室外风力较大，火势迅速封(fēng )闭出口，室内被困人员逃生困难，短时间吸入大量有毒(dú )气体导致窒息死亡。

　　薛某用1200条信息换来(lái )的手铐，给所有人敲响警钟(🎸)：在数字时代，个人信息是(shì )穿在(🔥)公民身上的"电(🍃)子衣裳"。守(shǒu )住法律(🤬)底线，既是对他(🈹)人的保护，更是对自己人生的负(fù(🈂) )责。

　　华北豹是2012年被列入世界自然保护联(lián )盟濒危物种红色名录的珍稀动物，更是中国特有的豹亚(yà )种，曾广泛分布于华北地区的山地森林生态(tài )系统。人类活动导致华北豹栖息(⭕)地丧失，其种群数量急(jí )剧下降，现(🗓)存个体仅零散(🤑)分布(bù )于北京、河(♊)北(běi )、山西等(🍯)地。

　　在百果之中，樱桃总是(shì )以(♿)其娇小玲珑的身姿和鲜艳欲滴的色彩，率(lǜ )先点亮初夏的果盘。樱桃的成熟期短，从仲春开花到夏(xià )初时节就可以结果。在古代，樱桃是经历寒(hán )冬后人们尝到的第一种新鲜水果，这种(🗒)吸引力可想而知(zhī )。现在包括苏州(🎙)在内的江南地(🚆)(dì )区，依然有“立夏尝(🐶)三鲜”的习俗，而(🕧)樱桃就是树三鲜(xiān )的第一鲜。

　　(♎)油桃：光滑诱人的“脆甜小(xiǎo )可爱”

　　“近年来，随着科技革命与产业变革的持续(xù )深入，人才市场正经历着深刻变革。”中国(guó )教育科学研究院教育财政研究所助理研究员楚晓琳告诉(sù )科技日报记者，当前，技术发展驱(🌞)动人才市(shì )场(🙂)需求发生快速变化(🙅)，市场所需要的(👁)知识(shí )与技能不断更新迭代。