四四播放

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🔓)能是由于碳水(💃)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🙌)的(de )应激，会升高(🚾)压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李(📴)在明、国民力(💒)量党候选人金文洙、无党派候(hòu )选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构(🔮)成的多方竞选(😀)格局初步(bù )形成。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(rù(🥠) )对睡眠也有帮(👇)助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类(🈴)食品，更有利于(🎞)睡眠。

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(😧)身呢？其中当(🚢)然是(shì )有科学道理的。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒(bàng )”上涨。截(⛑)至4月(yuè )29日，现货(🍂)白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(jià )格回升至996美元上(shàng )方，较年初上涨约10%。

　　发言人说(☔)，随着4月初全球(🛰)贸易摩擦因美国(guó )大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升(📧)。贸易(yì )政策极(🏂)大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港(gǎng )经济的短期前景(🦋)(jǐng )。尽管如此，中(🌃)国内地经济持续稳步增长，加上特(tè )区政府各项推动(dòng )经济增长和开拓更多元化市场的措施(🀄)，将会为本港不(🛬)同经济活动带(dài )来支持。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(✡)摄(shè )入200~300克的谷(🚫)物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、(👉)绿(lǜ )豆、芸豆(🍃)、鹰嘴豆等食(🧔)材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。