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　　不少(💄)人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提(🎽)供、收受或者(zhě )交换公民个人信息的违法性。

　　首先，蛋(🔭)白质有较高的食(shí )物(🐜)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì(🥏) )于安静入眠。

　　这叫(💑)“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　二(🍦)是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆(chā(👄)i )解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也(🎯)可(kě )能会影响睡眠的(🏫)质量。

　　上(shàng )周国际油价下跌

　　作为北京(jīng )地区最大(💹)的串珠式水平溶洞，北(⏩)京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其(🆒)6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积(📷)物一应俱全，假日期间(😤)游客量也在逐步上升(shēng )。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(💿)相(快速眼动睡眠)中，身(🔢)(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动(⚓)睡眠中的深度睡眠阶(🚩)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🌏)会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🚦)　据专家介绍，溶洞里(🚊)的可溶(róng )性岩石主要为白云岩等碳酸盐(yán )岩。它们是由亿(💢)万年前海洋生(shēng )物的(😊)壳体堆积到海底，再经过(guò )压实、胶结等作用逐渐形成的(📬)。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　很多人因为想控糖，晚(🍙)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早(💮)上的空腹血糖水平反(🐽)(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够(🏧)主食(shí )后，第二天血糖(🙇)水平反而更为(wéi )稳定。

　　不吃主食或吃得太少