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　　其次，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢压(🌰)力增大(🆘)。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生素(🛸)，额外消(🐿)耗能量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

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　　这种因为缺乏碳(🧚)水化合(🍢)物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然(🎢)收效甚(🥙)微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(⬇)奏效。因(⏺)为——没(méi )有解决问题的根源所在。

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有(🎗)小雨，5日(🍚)白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近(👳)天气和(🤸)路况(kuà(🖱)ng )信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(🤯)通(tōng )压(🎶)力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(🏵)”假期第(🍳)五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行(🐉)保障力(🏨)度。

　　美国知名投资人巴菲特(tè )宣布年底卸任公司首席执行官

　　-轻体力活动男(nán )生大约(😙)需300克粮(💖)食，但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。