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　　“从长期来看，贵(🏥)金属作为避险与抗通(⛺)胀工具的核心地位并(🅾)未改变。”上述贵金(jīn )属(🆖)交易人士认为，但在短(💻)期市场(chǎng )博弈中，投资者需要更加注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场流(liú )动性可能会下降，投资者需警惕(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理(lǐ )调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。(📡)　　上周，随着美国政(🚜)府频频释放与部分贸(😫)易伙伴推进谈判的信(😅)号，叠加(jiā )美国4月份非(🛩)农就业数据好于预期(💟)(qī )，暂时缓解市场对经济衰退的担(dān )忧。美国三大股指连续第二周收(shōu )高，其中道指上涨3%，标普500指数上(shàng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日(rì )特朗普宣布所谓“对等关(🌾)税”以来的跌幅。

　　膳(💈)食指南的建议是：轻(🏓)体力活动的成年人(ré(🐙)n )，每天应摄入200~300克的谷物(😞)/粮食(大米(mǐ )、面粉、(🐺)干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。

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　　失眠，已经成为现代人最(zuì )常见(🌮)的一个烦恼来源，也是(🌫)最降低幸福感的原因(🕌)之一。对很多人来说，只(🎮)要能睡上一夜好觉，幸(🔪)福指数就会大幅度提(💔)升。

　　“年轻人并非不(🐄)爱玩，只是(shì )没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到，互联网时代青年群体(tǐ )对文化活动的需求已不是简单的(de )“凑热闹”，他们更追求新奇(⛽)感、科技感和深度参(😍)与。

　　一项随机对照(🏗)研究发现，与运动后不(🌁)吃碳水化合物相比，晚(🏽)间(jiān )运动之后增加碳(✊)水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　不吃主食或吃太少

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食(🍖)品。