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　　不吃主食或吃得太少

　　据韩国中央选举管理委员会(🐡)公布的日程，第21届总统(tǒng )大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式(🛸)(shì )投票将于(🛋)6月3日举行。(完)　　为期两天的(de )金砖国家外长会晤4月29日下午在巴(🍂)西里约热(rè(🔪) )内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声(shēng )明，声明重申致力于加(🚅)强金砖国家战略伙(huǒ )伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合(🎨)作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互(hù(💆) )理解、平等(🕖)相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(📏)球南方(fāng )合(🐗)作，实现更包容和可持续的治理。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(♊)味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。

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　　所以，加肉减饭的(🎓)策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了(📝)菜里的糖和(〽)脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影(🍉)响肠道菌群(🍬)平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　中国地质学会洞穴专业(yè )委(💱)员会副秘书长翟秀敏称：“不要(yào )去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢(bā(🌒)o )子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在(zài )沉积物的表面上生长(🚠)，沉积物可能(🎣)会变颜(yán )色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这(👘)些沉积物的(👰)接触。”