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　　(🐢)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(🖨)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(jì(🌓)ng )入眠。

　　二是(shì )在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合物的(de )情况下，为了维(🔴)(wéi )持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异(🤓)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(😝)会影响睡眠的质量。

　　一项随机对照研究发(🤸)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(🕜)后增加碳水化合物供应能有效地提(tí )升入睡(⏯)效果和睡(shuì )眠质量。

　　各(gè )国外长支持对联(lián )合国包括其安全(quá(🏄)n )理事会进行全面(miàn )改革，使其更加民主、更具(☔)代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中(❓)国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当(🍧)前的全球挑战。

　　上海期货交易所库存数据(🛵)显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日(🥂)、18日(rì )、25日当周减少了(le )194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　　什么是(shì )仅退款(📬)？“仅退(tuì )款”服务是指消费者在电商平台购物(♐)过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情(🚎)况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家(📰)提出仅退款不退货的一种售后服务。