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　　虽然(🚐)富含蛋(🤩)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(🤫)质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀(📖)粉类食品，更有利(lì )于睡眠。

　　此前，随着(zhe )国内电商平台进入激烈的(de )存量(📇)竞争阶(😴)段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保(🛠)障消费(📌)者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家(jiā )表示，取(🔧)消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低(dī )价竞争回归良性竞争，保(bǎo )障(👑)商家的经营公平，释放(fàng )消费活力，促进平台经济(jì )健康发展。

　　首先，蛋(🔼)白质有(👆)较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不(🥫)利于安(🍜)静入眠。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年(🔆)(nián )群体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知(🕊)名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构(gòu )、医疗服务的“神医”广告，以及假借(⌛)传统中(🗨)医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🏌)称可“减(🧗)肥”的压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零(㊙)卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免上(😌)当(dāng )受骗；要仔细分辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻信所谓专家(🧟)或假冒(⚾)名人名义发布的营销信息。

　　近日，公安机关网安部门就处理了(🎺)一起因(🐊)非法获取公(gōng )民个人信息被依法处罚的(de )案件，一起来看看案件经(jīng )过。

　(🥛)　二要推动和平解(jiě )决争端。践行共同、综合(hé )、合作、可持续的安全(🌕)观(guān )，坚(🤦)持以和平手段化解争(zhēng )端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国(⛄)家一道(🍐)，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发(🔦)挥建设(🎧)性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰(lán )国家认可的加沙恢复和重(chóng )建计划(⌚)，坚定支持“巴人(rén )治巴”，国际社会应以更(gèng )大力度支持巴勒斯坦独立(lì )建(😏)国。

　　(🍆)其中，上海黄(huáng )金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(♍)0.80万吨)，同(🐻)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部(📄)黄金品种累计成交额双边(biān )30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一季(🔼)度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(🧗)食物消(📼)化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。