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　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷(➕)(fēn )举起手机记录(lù )精彩瞬间。除(⏳)了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(😴)客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打(dǎ )卡天空之眼全(quán )透明玻璃观景(👇)台，欣赏大自然的无限风光。

　　(😀)当一个人频繁出现早醒(xǐng )的情(⛅)况，难免(miǎn )会开始焦虑，迫切地想(😆)要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自(zì )己开点安(👃)眠药(yào )”，让自己的睡眠“重回旧轨(🍝)”。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(🏣)能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭(fàn )省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(🕥)(guò )多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影(📠)响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🔉)素敏感性。

　　北京：沉浸游览溶洞世界(jiè ) 需爱惜保护珍(zhēn )贵遗产

　(🌥)　无独有偶

　　北京市市场监(🎻)督管理局、天津市市场监督管(🍊)理委员会、河北(běi )省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合(🥎)法权(quán )益受到侵害时(shí )，可及时(🐿)拨打12315消费者投诉举报电话或通(😆)过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依(yī )法维护消费者(zhě )的合(🌐)法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(🦃)质量低？可能是身体缺了这种(🏫)关键营养，很多(duō )人不知道