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　　1989年出生的北京(👒)市东城区环境卫生服务中心(xīn )时传祥所三八女子班(📣)班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工，刚加入时传(🌝)祥所三八女子(🍐)班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(🦆)：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思(💖)索地说：“能！”“当(🤩)时的班长给(gěi )我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下(xià )水管道被压塌了，形成了粪坑，于是(🤩)，班长(zhǎng )就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了(🗞)(le )出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　“一(🚬)夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ(🙇) )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜(🍇)(yè )第二天多睡(💔)会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜(🆓)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(👺)只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　气血不足怎么补？

　　音乐(🚳)课堂筑梦

　　假期里，你有没(méi )有赖床、玩手机？中(📔)医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(🌝)不动，其实很伤(✋)气(qì )血。

　　朱超敬：我每次回到上三(🕴)清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种(⏳)回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得(dé )特(㊗)别亲切，就像回到我娘家一样。

　　坚持(chí )运动的人不(📡)仅有利于减肥，还有利于全身骨(gǔ )骼肌系(😜)统的强健。而功(🤧)能强大的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔(🥇)身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　此外，西盟产业(🎩)转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景(📍)点开门迎客，年接待游(yóu )客总数突破百万人次；生态(🤙)环境始终处于第(dì )一方阵，天蓝地绿水秀(🍓)成为“靓丽名片(🆘)”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(🚧)荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越(⛷)来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。