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　　- 几(🥛)十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠(👳)相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波(🎊)睡眠，非快速眼动睡眠中的深(🏔)度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🌸)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(👯)缩短。

　　各国外长强烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为，重申致力(🕛)于打击(jī )一切形式和表现的(🖇)恐怖主义，敦促确保对恐怖主义(yì )零容忍，并拒绝在反恐问题(🏇)上采取双重标准。

　　每个人(📥)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(✍)，夜里睡得踏实的程度就可以(👌)了。

　　失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的(😮)广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🔬)足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(👗)　我(wǒ )们看到的这些溶洞奇(♎)观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式(shì )游览体验(🈯)它的独特魅力之余，一定要注(🛀)意保护好这(zhè )些珍贵的遗产。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄(🐃)入更多的优质碳水化合物，与(😨)睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北(🔰)方吃大量主食的膳食模式与(👲)较低的失眠风险相关(guān )联。

　(🐃)　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(guì )遗产