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　　首先，蛋白质有较高的食(shí )物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(🔦)的蛋白质食(📽)物并不利于安静入眠。

　　我认为还有两个可能原因：

　　第二方面，少吃主食(🈴)不等于能降低热(🚾)量(liàng )摄入。

　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比(🔜)。吃(chī )到身体(🥂)感觉舒服，白天精(🥢)神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度(dù )就可以了。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日(😶)收盘，沪金期(😚)货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交(jiāo )759488手，持仓量减少4038手至(🌰)426838手。沪(hù )银期货主(❣)力合约2506收报8215元/千克(kè )，上涨0.12%。

　　-轻体力活(huó )动女性大约需200克粮食，差不(bú )多是每(📎)餐吃浅浅1小(🐗)碗米饭。如果运动(🌠)较多，可以再加量(liàng )。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(💨)大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华(huá )南大部处于返青至分蘖期；西南地(🚭)区一季稻大部处(⚡)于三(sān )叶期，东北地区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期(🐸)，北方地区(qū(💙) )春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　4月22日，现货黄金(🏃)价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日(rì(👣) )已跌至3324美元(🚰)/盎司附近。

　　生(🧕)鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售(shòu )卖鲜花、水果的商家反映确(què )有(🚟)消费者在收(🐔)到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(🚊)院经济与管理学院教授安祥生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概率(📗)也有差别，一(🦏)些低价商品多的(📵)平台情况(kuàng )更严重一些。早期“仅退款(kuǎn )”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏(🦕)明确界定，消(🛄)费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反(🕯)不正当竞争暂行(háng )规定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为，这一政策的实(♎)施推动了各(🐍)平台对(duì )“仅退款(🐐)”规则的调整。