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　　6 坚持运动的(🚊)人，睡眠质量更(🍘)(gèng )好

　　起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢(màn )慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入(👱)课堂。

　　双向(🏓)奔(🎬)赴

　　朱超(chāo )敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐(🚓)之后，我觉得蛮(🤖)有(yǒu )效果的，能提高他(tā )的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　两张照片分别为70岁铁(🐬)人(rén )三项运动(🗜)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dò(⛎)ng )的人大腿肌肉(🌊)含(📸)量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很多，皮(pí(📈) )下脂肪更多。

　　假期在家越躺越累？

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一(yī(🎋) )位乘客的需求(🔝)，她笑着说：“我们每一名劳动者(zhě )就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集(🏋)起来，就是一把(💄)火(🤒)炬，散发着温暖的光亮。”

　　“早些年(nián )这里山高路远，别说开车，人(rén )走都费劲，如今大(dà )不(🤺)一样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委(wěi )会主任徐浩感慨说。

　　(⛩)而对朱超敬来(🍣)说，这一(yī )路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里，孩子们的一张张笑(🔯)脸，课堂外，大家(💕)的一次次关心，也(yě )成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(lè )梦想，朱超敬不嫌苦(🍷)累，背着琴往城里(🐨)去，如今，为了点亮更多孩子(zǐ )们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下(👖)跑(pǎo )。就像她说(🔮)的那样，这段双向(xiàng )奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。