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　　此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有(🔟)主食，其(🏖)他类型的食物(wù )不(bú )足。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒(bàng )”上涨。截至4月29日(🈸)，现货白(🀄)银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约(yuē )15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　北京(jīng )交(🦌)通部门(🔛)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有(🀄)不利(lì(❎) )影(yǐng )响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返(🚟)京，注意(🦊)行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出(🀄)行。(完)(💻)　　记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日(rì ))将迎来返(🍫)程高峰(🤡)，交通部门多措并举加大出行保障力度(dù )。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以(🛁)下这个(📵)(gè )导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　4月25日，在大连湾临(📩)港装备(🏫)制造区中远海运重(chóng )工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出(🕡)口交付(😪)环节。目前，该公司正以每月一(yī )艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运(🍒)(yùn )输船(😫)数量纪录。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻人(rén )兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干(🐩)街道的(📶)头部(bù )MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经验。为(wéi )此，邵菲主动对接，将网红直播和(🖐)达人互(🖌)动巧妙融入社(shè )区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。

　　在正常(cháng )吃主食的基础(✖)上，提高(🔽)膳食的质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🏍)(gāo )脂肪(🐋)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🔑)膳食，更(😭)有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日(rì )程表依旧很满：创作(🌫)天悦社(🛀)区之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在(zà(⏭)i )意的不(🕍)是活动数量，而是青年态度的转变。

　　你看了(le )一(yī )下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🕧)续 2 个礼(⛹)拜都在(🛏)(zài )这个时间醒来，醒来后再也睡不着。