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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(♌)心率一般(bān )在中度训(🚬)练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(🙋)以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要(🏻)超过220减去年龄，再乘以(✉)70%。

　　这位(wèi )智能“采茶(🐠)工”利用视觉识别技术发现嫩(nèn )芽，再用配备的深度相机获取嫩芽的三维信息，锁定嫩芽的具体位置，随后，两(liǎng )条机械(🏅)臂会快速移动过去，夹(🔬)住芽叶然后提断。它的最大特点就是能尽可能地模(mó )拟了手(🐚)工采摘茶叶的手法，减少对芽叶的(de )损伤。目前，这款机器人(👤)还处在实验阶(jiē )段，采(🌍)茶成功率已经超过87%。(央(🥡)视新闻客户(hù )端)　　中新社河南安(🦃)阳5月3日电 题：解码“汉风胡韵”麴庆墓 感受千年丝路文明(míng )

　　绛州署景区广(🐴)场上，杨碧云蹲身为儿(🐪)子郭梓硕系紧鞋带。这个“Z世代”妈妈(mā )加入新绛县爱心公益联(🍤)盟已有7年。工作热(rè )情很高的她，是115名志愿者的“联络员”和(🌜)“服务员”。

　　“‘双千’(📩)计划是创(chuàng )新人才培(🤬)养模式、重塑教育教学组织形式的重(📟)要举措。与传统课程相比，‘双千(qiān )’计划的课程更加强调供需对接和职业能(🧦)力提升，帮助学生补齐(🎾)知识和技能短板(bǎn )。”楚晓琳说。

　　李彦惠于9年前加入新(xīn )绛(💣)县爱心公益联盟。多年来，她坚持参(cān )与献爱心活动，有时(🕌)每天在微信群里捐1元(🌊)(yuán )钱，有时与其他志愿者一起开展慰问活动。

　　以低脂、易(👄)消化、富含纤维素食(shí )物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿(shī )的食物，如鱼(🎄)、瘦肉、鸭肉、薏米(🚢)、冬(dōng )瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及(jí )动物内脏(🚥)、肥肉等；

　　品味过大都市的烟火气，不妨再来亲近(🚯)大自然，造访彩(cǎi )云之(🌀)南的风光旖旎。人说大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊。作为第(🍁)二批国家级(jí )旅游休闲街区，云南省大理白族自治州大(dà )理市双廊镇民族文(👟)化街历史文化底蕴深(😁)(shēn )厚，环境风貌自然古朴，旅游休闲业态多(duō )元。