男子养了3年的小狗竟是野狼

　　不吃主食或吃得太少

　　在主(zhǔ )食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋(🚌)白质食物够(gò(🍚)u )不够，蔬菜品种(⛴)多不多等(děng )其(🐜)他问题了。营养(🎴)均衡才能获得(🎆)最好的(de )生命质(🍖)量，包括睡眠质量(liàng )。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区(qū )更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自(zì )己网约车的停车位置。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，加(⛅)重夜间胃肠消(🔳)化负(fù )担，从而(🌌)影响睡眠质量(👫)。

　　有流行病(🐹)(bìng )学研究发现(💳)，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消耗。就(🅱)算你强迫自己(😹)运动，运动之后(🕢)也会感(gǎn )觉特(🥣)别疲劳。一旦人(🐍)的精(jīng )力和体(💶)力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限(xiàn )公司电脑存有新购楼房业(yè )主的(🦐)个人信息。经查(🗿)，该公司员工为(📥)联(lián )系客户增(👀)加业绩，向同行(🎫)(háng )获取了一些(🎽)新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例(lì )”，被公司负责人“默许”。