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　　在上海地铁虹(🚗)(hóng )桥站(➗)车站站(zhàn )长高煜心中(zhōng )，一代又一代的劳动者都有自己的使命。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(🐃)更轻松(🎯)，身体更轻盈，心情也有(⏬)所改善。这是因为(wéi )运动后，脑(nǎo )细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人(🧔)产生快(💻)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人(👶)(rén )群的(🍊)认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　2024年10月，朱(😶)超敬因(🙁)为生病住院，两周没去(😽)上课(kè )，再见到大(dà )家时，很多(duō )孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍(🐵)惜的感(🏃)觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西(xī )盟县各乡镇(zhèn )等组成(😐)12个方(fā(🍷)ng )阵精彩纷呈的表演(yǎn )及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引(🥚)、垒石盟誓、希望火苗、幸(💐)(xìng )福恋歌、千(qiān )年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章(🍏)。

　　西(🍳)盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸(diàn )接壤，是中(zhōng )国两个佤族(🚋)(zú )自治(🥇)县之一，歌曲(qǔ )《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的(🛩)甲基化水平，来(lái )估算的身体(tǐ )生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲(🗽)基化年(📂)龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地(dì )的延缓身体(tǐ )衰老。

　　一碗汤：当归补血(🌫)(xuè )蛋花(🏞)汤

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　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。