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　　福建武夷山网络博主沈(shě(⛪)n )枝丹——

　　良好的生活习惯也非(fēi )常重要。要保持正确的坐姿、站姿(zī(💹) )和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意(🥙)颈部保暖。建议每工作或学习(xí )1到2小时(🔤)，就休息10到15分钟，放松颈部(bù )和肩部的(✌)肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运(yùn )动，如扩(🎧)胸运动、弯腰运动等。

　　在工作人(✴)员指导下，沈力尝试研(yán )磨艾叶、丁香等药材，随着石碾缓(huǎn )缓转动，细碎的(🎣)药材散出独特香气(qì )，她与身旁的同(📡)学交换着亲手制作(zuò )的香囊，讨论哪种(❇)香气最宜人，“原来这些植物能组合出(🖨)如此治愈的味道。”

　　“我从未想过自己能从一名(míng )困于家庭琐事的农村妇(🕢)女，成为被(bèi )客户信赖、能独当一面(🚦)的专业育儿(ér )嫂。”来自河北高邑县的王(🏺)玉芬，于2016年参加了爱心月嫂培训项目(🏍)，目(mù )前已在北京从事育儿嫂工作近(🍞)10年，不仅改善了家庭经济状况，更找到了(🍰)人生价值与尊严。在王玉芬的带动下(🧠)，已有3位同乡女性陆续报名参加了爱(ài )心月嫂培训项目，其中2人已在北京(jī(🕶)ng )上岗，1人回到当地做月嫂，月收入(rù )均(🏍)超过6000元。来自山西省忻州市的李(lǐ )俏先(🤷)，2019年从爱心月嫂项目结业后，回到家乡(🎒)创办了家政服务公司，不(bú )仅带动更多忻州农村妇女掌握专业技能，也为区(🦋)域家政服务专业化发展注入新活力(🖤)。

　　本报记者 李茂颖

　　“太神奇了！中医将人体看作精密(mì )且有机的整体(🚓)，脏腑、经络、气血(xuè )之间有着环环(⬅)相扣的关系。中医不(bú )是冰冷刻板、千(🌹)篇一律的，而是充(chōng )满温度，讲究因人(🚢)而异的。”16岁的(de )法国高中生沈力向奥斯卡记者感叹道。

　　天光初亮，晨雾轻笼(🤬)着黑土地上连绵的菌棚。

　　在加榜(🛀)梯田空中(zhōng )赏春耕、在黄果树“飞阅大瀑布”……近年来，贵州推出许多低空(🤐)旅(lǚ )游产品，打造空中游览、飞行体(📽)验(yàn )等低空旅游业务文旅品牌，吸引更(⏹)(gèng )多游客多角度感受多彩贵州的自(🏟)然(rán )珍宝和文化瑰宝，不断释放“低空经济”消费新活力，推动文旅产业高质量(🧓)发展。