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　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户(💲)信息给我？”

　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期(♊)为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(🏷)人(rén )士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃(🍊)够。也许(xǔ )晚餐(🏨)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🆕)。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　(✍)　其实，合理吃(🥦)主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利(📸)于预防肥胖的。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但(dàn )如果经常(🔸)锻炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。

　　此前(qián )，随着(🛅)国内电商平台(🗻)进入激烈的存量竞争阶段，各大平台(tái )陆续推出“仅(🎧)退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(🕦)权益。但在实施(🤫)过(guò )程中，这项措施却引发了诸(zhū )多争议。多位专家(🕝)表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性(xì(🚎)ng )竞争，保障商家的经营公平(píng )，释放消费活力，促进平(🆎)台经济健康发展。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半(🌊)大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(🎻)精(jīng )白米多几(🗞)倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化(⬜)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成(🥉)脂肪。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(💛)增加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　面(🚙)对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何(hé )打造良性健(🥨)康的平台生态(🤰)，成为电商行业健康发展面临的重要课题。

　　李鸣(🙃)涛表示，当前电商市场的竞争日趋(qū )激烈，这种竞争不能仅争夺(duó(🥖) )流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则盈(🚰)利，应(yīng )该把竞争的焦点聚焦在平台(tái )生态核心能力的打造上，并(🚪)将其作为平台、商家、消费者(zhě )及服务商的共同(😡)体，让不同(tóng )参(💯)与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有(🐞)活力，才能可持续。这在当前(qián )流量红利减弱、消费者对线(xiàn )上消(😵)费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤其(🌃)重要(yào )，也是保障电商产业实现更(gèng )加可持续发展的重要基础。

　(📿)　内蒙古大学教授郎宝如认(rèn )为，五一长假，蒙曼能(🌷)够与(yǔ )内蒙古(🚳)民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融(🔑)合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(diàn )(郭其钰(🚏) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、(🚸)要求更高的青年群体，如何(hé )打破传统意义上的“送文化下乡”？这(💼)是民盟盟员、浙江(jiāng )杭州萧山区文化馆表演艺术(⛑)(shù )中心主任邵(🚫)菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的(😂)起点。