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气血充足:眼睛清澈明(🦍)亮、神(📵)采奕奕。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
“DNA甲基(jī )化年龄”究竟是什么?这是通(🐚)过测量(🎧)人体DNA的甲基化水平,来估算(suàn )的身体生物年龄(líng ),这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运(🕝)动会让(🚬)身体的DNA甲基(jī )化年龄更年轻,也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
上一堂别(🔷)开生面(🏰)的音乐课
坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨(gǔ )骼肌系统的强健。而功(🤲)能强大(💣)的肌肉(🕹)更能伸展体态(tài )、挺拔身姿,让(ràng )人看起来更有气质、更好看。
6 坚持运动的人,睡眠(🍦)质量更(🦆)好
心脏是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动可以增强呼吸(xī )肌(🌍)的肌肉(🗼)强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功(gōng )能及肺局部的抵(dǐ )抗力等,还可以使心脏搏动(🤾)更加有(🕐)力和规律,保证心脏泵血的节律(lǜ )和效率,减少心血管疾病的发作。
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