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　　很多人因(🏜)为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早(🚞)(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的(🚠)血糖波动也会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更(🦕)为(🕶)稳定。

　　预计5月，全国大部地(dì )区气温接近常年同期到偏高，华北(bě(🚄)i )、东北地区中南部、西南地区南部等地降(♓)水偏多，水热条件总体利于春(chūn )耕春播和作物生长发育；江淮、江汉(❄)、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区(🙏)可能出现农业干旱和用水(shuǐ )紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或(🕒)偏(🤡)多，利(lì )于补充土壤水分和缓和(hé )旱情，气象条件总体利于冬小麦产(♊)(chǎn )量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温(👗)高雨少，出现阶段性农业干旱(hàn )和干热风天气风险较高；长江流域油(🍥)菜产区气温偏高，降水正常或偏少(shǎo )，有利于(🚗)油菜灌浆成熟和收获晾晒(shài )；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(🎋)段(♎)性连(lián )阴雨天气影响收晒，以(yǐ )防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月(yuè(🌒) )28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(😎)、聚餐、走亲访友小高(gāo )峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、(🈸)安(ān )心、舒心的假日消费环(huán )境，北京市市(🏃)场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场监督管(🕌)理(🔬)局(jú )28日联合发布如下消费提(tí )示。

　　这种因为缺乏碳水化合物(wù(🧥) )而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很(🎧)多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持(🚗)续下(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(♍)枣仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(🏐)在(💟)。

　　在实物金消费方(fāng )面，虽然整体实物金消费需求出现(xiàn )下滑，但(🎶)投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计(🔃)，2025年(⏫)一季度，我国(guó )黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消(xiāo )费量为(🏫)134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到(🚴)138.018吨，同(tóng )比增长29.81%。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后(♊)干(🕟)预；明确详细的审核流程，规定商家应(yīng )在用户提交“仅退款”申请后(💰)的一定时限内进行处理……事实上，此前(qiá(👈)n )，快(🕗)手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅(jǐn )退款”服务进行了调整(🐬)(zhěng )。而此次电商平台集体更新售后规(guī )则，使(📮)得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为(wéi )平衡实现(🏒)商家权益保护与消费者体(tǐ )验提升，经过此次调整后，不少平台称将不(🎿)再主动介入消费者在已收到(dào )货后的仅退(🙋)款(🍣)不退货申请，转而由商家与消费者(zhě )进行协商处理。

　　国(guó )家气象(📺)中心副主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春播(🤞)工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(qīng )期，华南大部处(👧)于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(😫)秧阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶至七(💐)叶(🏈)期，北方地区春玉米陆续播(bō )种；马铃薯、棉花、春(chūn )小麦等作物(🤨)处于播种至苗期生长阶(jiē )段。

　　- 少吃主食(🤘)不等于能变瘦

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳(🐇)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🧝)是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平(🚩)，使(🤩)人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预(🤾)期起床的(de )时间提前 30 分钟以上。