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　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(shàng )发表的(de )一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发(fā )现：较(jiào )高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关(📖)，体力(🥘)活动(🛶)在促(🅰)进(jì(🎪)n )健康(🍓)长寿(🈸)和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　此外，研究(jiū )还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响(xiǎng )最为显(xiǎn )著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更(gèng )好、更年轻的原因。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(🐜)究人(➡)(rén )员(🏊)在《美(✊)国心(🌒)脏协(🍚)会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(dī )全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第(dì )一次和(hé )朋友一起(🚝)来中(😳)国，行(🅾)前做(🥊)足了(🍧)功课(🔊)，云南、北京、四川……该打卡的(de )地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　朱超敬：我肉眼(yǎn )可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得(dé )蛮有效(xiào )果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　起源于(yú )北宋，有着800多年历史的八段(🚣)锦，被(👞)誉为(㊗)“千年(🕙)长寿(🚖)操”。八(📎)段锦中的(de )“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起来吧~