保罗 韦斯利

　　北京交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑(🍺)，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边(biān )道路交(🖖)通压(💡)力大(🀄)，周边(🐍)道路(👐)易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(👐))将迎来返程(chéng )高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而(ér )不利于瘦身。

　　总之，吃(🍜)好才(😆)能睡(🕖)好。如(🔡)果你(😕)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🔀)晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(⏲)况下(🏙)，为了(😖)维持(👌)血糖(🔌)稳定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　“五一”期间(jiā(👸)n )，江苏(🚾)靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走(zǒu )进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(❗)在这(👄)里穿(💫)越时(🎆)空，感(🐸)受宋代(dài )生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报(bào )其“仅退款”规则挤压商家(🔓)生存(🛶)空间，助长低质低价竞争(zhēng )风气等问题。今年全国两会期间，国家市(shì )场监督管理总(zǒng )局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出(🆗)问题(〰)，将督(🕦)(dū )促(💝)平台(🚃)明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价(jià )、全网最低价(jià )规则，造成内卷式竞争(🏼)的突出问题，将督促(cù )平台规范促销行为，保障商户自主经营权(quán )。

　　2023年以来(lái )，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电(diàn )商平(👏)台比(🌾)拼规(🏛)则、(🍪)争夺(😓)用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最(zuì )突出的问题就(jiù )是该政策被一些消费者恶意利用，形成了(🕳)所(suǒ )谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈(zhà )骗团伙，严重(chóng )损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和(hé )正常运营。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　多平台告别(✔)“仅退(📺)款”

　(🔠)　有(🚵)利于预防失眠？