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　　第(dì )七，在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的(de )情况下，为了(🥃)维(🚚)持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🕣)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化(💑)活(〽)动。”带着这样简单(dān )的初衷，一场关于(yú )青春的变革在萧山(shān )区北干街道(🔜)天(👐)悦社(shè )区悄然发生。

　　第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖。

　　二(😭)是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(👿)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影响(🤧)睡(🥍)眠的质量。

　　无独有偶

　　投资风向的转变，在消费市场上也有(yǒu )所体(👷)现(🍧)。第一财经(jīng )在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只(✂)盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金(🍸)、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(pǐn )牌店员说，大家都(dō(🔤)u )觉(🚏)得现在买黄金饰(shì )品太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰(shì )不仅价格更实(🐋)惠(🉑)，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(👈)热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🔟)，更(⛴)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰(🎎)岛(👻)(dǎo )素敏感性。