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　　投资风(fēng )向的转变，在消费市场(🚦)上(shàng )也有所体现(🎟)。第一财经在(zài )上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄(💉)金饰品，而(ér )是(👥)开始在铂金、白(🎱)银饰品(pǐn )柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白银首饰的顾(gù )客明显多了。”上(🔧)海市区一家金饰(🧖)品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵(guì )，相比之下，铂金和白银(yín )首饰(⛓)不仅价格更实惠(🤼)，款(kuǎn )式也很多样，很适合日常佩戴。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原因—(🏇)—主食吃得太(tà(💀)i )少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造(🅱)成的失眠，是吃保(🛢)健品难以改善的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。

　　地面公(gōng )交方面，增(⏯)加备班运力，加强途经7大火车站(🐴)的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　(⛲)王(wáng )毅强调，面对(🍙)霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖(♓)国家要勇立潮头(🛢)，做促进团结(jié )合作的“主心骨”。“大(dà )金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护(💜)和践行多边主义，推动构建人类(🚗)命运共同体。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄(shè(🎑) )入 200~300 克的谷物/粮食(🚜)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🧔)豆、鹰嘴豆等等(♋)(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期(🌎)起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🛤)一项随机(jī )对照研究发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后(👟)增加碳水化合物(🕚)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。