欲海三姐妹

　　很(💑)多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这(zhè )样做(🐩)(zuò )可能引起夜(yè )间低(🖤)血(💻)糖，次日(rì )早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增(🦒)大(🐍)。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　李鸣(🆔)涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高(😕)的情形下，可申请仅(jǐn )退款以保障自身(shēn )权益(yì )，同时警告(gào )不良商家如(🌳)果(🕛)商(shāng )品出现问题有可(kě )能货款两空。但(dàn )在具体执行过程中，部分平台出(🎗)于(🥙)“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(⏯)诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞(🐖)被“羊毛党”利用，造成商家(jiā )的大量损失，让(ràng )“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行(🌓)(há(♌)ng )”。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(⛔)求(⏭)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(❤)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间(🥙)缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短(duǎn )。

　　煮饭煮粥(zhōu )做馒头煮面条的(de )时候，还会(🕤)吸(🍊)进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只(📌)能(🥢)说生重。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(⏰)改善的。很多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃中药，然而(ér )仍然收效甚微，生活(🕙)质量持续下(xià )降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲(🥪)子(😡)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　- 蛋白质有较高的(🍻)食(🔳)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。