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(😚)假期里,你有没有赖(lài )床、玩手机?中医认为,“久卧(🧗)伤气、久坐伤肉”,休(xiū(🅾) )息日久躺不动,其实很伤气血。
看似休息实则伤(😅)气血的行为
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院(🍴)的研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一(yī(🎏) )篇研究指出,无需每天(🌬)都保持自律运动,仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动(💧)量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管(🍼)、癌症等死(sǐ )亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
除了上课,朱(💔)超敬还和学校(xiào )配合,积极为学生创造展示自我的(🐮)舞台,每次准备演出(chū ),她都忙前忙后,乐(lè )此不疲。
(🛏) 3 睡前泡脚出大汗
(📧) “DNA甲基化年龄”究竟(jìng )是什么?这是通过(guò )测量(💮)人体DNA的甲基化水平,来估算的身体生物年龄,这种(zhǒ(🎻)ng )方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运动会让身体的(de )DNA甲基化年龄更年轻,也就(😽)意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
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