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　　一项随(🙈)机(jī )对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(👝)碳水化合物供应能有效地提升入睡效(⚫)果和睡眠(mián )质量。

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时(💑)(shí )富含B族维生(📽)素，适量摄入对睡眠也有(😰)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白(🕤)质，而适度摄入淀粉(fěn )类(🦊)食品，更有利于睡眠。

　　上周国际油价下跌

　　在黄金震荡调整的背(🕸)景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月29日，现货白银(yín )价格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂金价格回(⤵)升至996美元上方(🗜)，较年初上涨约10%。

　　“年轻(🌃)人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(pài )员(🍄)之初，邵菲敏锐意识到，互(👅)联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(🍊)求新奇感(gǎn )、科技感和深度(dù )参与。

　　特区政府发言(yán )人表示，今年首季度本地生产总值同(🙍)比实质升幅，较(📘)上一季的2.5%有所加快。经季(🚪)节性调整后按季比较，实(shí )质本地生(shēng )产总值增长2%。按(àn )主要开支组成(🎑)部分分析，整体货物出口(🖨)增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续(🏝)扩(kuò )张。整体投资开(kāi )支随着经(jīng )济扩张而增长。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系(🔴)动摇，以及全球(➿)央行“囤金潮”等多重因素(🐙)推动下，黄金(jīn )价格快速(sù )攀升，黄金市场(chǎng )交易活跃度显著提升。那么(🔨)，黄金交易是否已经过于(📴)拥挤？

　　网警提醒

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　预计(🥅)5月，全国(guó )大部地区(qū )气(👣)温接近常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等(😪)地降水偏多，水热条件总体利于春耕春(🚄)播和作物生(shēng )长发育；江淮、江汉、江(jiāng )南、华南东部等地温高雨(🚷)少，部分地区可能出现农(🤰)业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利(lì )于补(😎)充土壤水分(fèn )和缓和旱(⛑)(hàn )情，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、(🚨)江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和(⛑)干热风天气风险较高；长江流域油菜产(chǎn )区气温偏高，降水正常或偏(🐉)少，有利于油菜灌浆成熟(🈴)和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气(👿)影响收(shōu )晒，以防(fáng )籽粒(🏃)霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(🛰)、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地(🛢)消费者合(hé )法权益，营造放(fàng )心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(➕)市场监督管理局、天津(🔬)市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下(xià(📟) )消费提示(shì )。