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　(🍖)　立夏后，气温逐渐升高，紫外(wài )线(🛀)也较强。因此，运动时间最好选择在清(qī(🚘)ng )晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这(zhè )样可(⏳)以避免强紫外线对皮肤和身(shēn )体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　获(🌏)益于湿润的气候和充足的阳光，四川的(🍏)桑葚果实饱满，口感甜糯(nuò )，特别是(🎴)四川盆地一带，桑树种植(zhí )广泛，为桑葚(🏅)的生长提供了良好(hǎo )的环境。如果(🐧)谁家附近有棵桑树，那小朋(péng )友们少不(💻)了会拿着竹竿、挎着篮子(zǐ )去摘桑葚，手(💬)指头被染得紫黑紫(zǐ )黑的，心里却是蜜一样甜。

　　华北豹是2012年被列入世(🐗)界自然保护联盟濒危物(wù )种红色名录(🅱)的珍稀动物，更是中(zhōng )国特有的豹(👉)亚种，曾广泛分布于华(huá )北地区的山地(🗨)森林生态系统。人(rén )类活动导致华(🔕)北豹栖息地丧失，其种群数(shù )量急剧下(🛫)降，现存个体仅零散分布(bù )于北京、河北(📰)、山西等地。

　　中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量(🐹)出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积(🛵)热排不出(chū )来，体表血液循环血管闭塞(🍬)收缩(suō )，造成供血障碍，脑袋眩晕。个(🤰)别情况大(dà )汗后冷水一激，产生休克。所(😹)以应(yīng )该运动以后让汗出一会儿，然后(hò(🐀)u )用温水洗澡，解乏又健身。

　　据介绍，截至目前，该剧已被列入云南省“讲好(🏖)五个故事”文艺作品，获得(dé )云南艺术基金2023年度重大项目。

　　芒果：热带(🥅)风情的“阳光滋味”

　　立夏的水果不能(🈺)没有枇杷。它与樱桃(táo )、梅子并称(⚪)为“果中三友”。古语(yǔ )道：“五月枇杷满树(🛍)金”金黄的(de )枇杷挂满枝头，看着就惹人喜爱。与众不同的是，枇杷除了是种水果，它还有润肺、止咳等功能，是“药食(shí )同(🕊)源果”，也常出现在文人墨客的(de )画作中。

　　夏天的水果“C 位”，西瓜当之无愧！在(🐛)炎炎夏日，切开一个冰镇西瓜，那清脆的(🤭)“咔嚓”声，光是听着就让人倍感清凉(🕗)。

　　杨国权进行剪纸创作。石羽佳 摄