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　　膳食指(🛑)南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米(⏲)、面粉(📗)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🌡)豆、鹰(💥)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　二、关注广告宣传，理(lǐ(📓) )性消费。提示广大消费者，尤其是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(🖐)信(xìn )假冒名医、神医或者(zhě )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、(🔋)医疗服(🕦)务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🧞)品功效(✝)的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮料等网红食品(🤴)广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无添加”“不(bú )含防腐剂”等无事实(shí )依(🌦)据、违反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当受(shòu )骗；要仔细分辨广告中人物(🍝)身份的(🥖)真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　(🚼)- 如果主(👀)食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì(🎖) )眠质量。

　　此前，随着国内电商平台进(jìn )入激烈的存量竞争阶(jiē )段，各大(🚊)平台陆续推(tuī )出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权(🔂)益。但在(📒)实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序(😶)的“仅退(😕)款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(bǎo )障商家的经营公平，释(📴)放消费活力，促进(jìn )平台经济健康发展。

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂(🥝)粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(✡)精(📅)白米(🗝)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(🧝)，缓慢释(🎥)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　(经(jīng )济日报 记(🤖)者 李思雨)　　这样的“行业惯(guàn )例”你认可么？

　　分析师指出，白银价(🐗)(jià )格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用(〰)日(🙅)益广(📋)泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　北京市(🎄)市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会(huì )、河北省市场监督管(😤)(guǎn )理局提醒消费者：节(jiē )日期间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合(🎀)法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投(👽)诉(🤾)举报(🚟)，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡(🗜)眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养(yǎng )，很多人不知道