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　　你看了一下身边的手机(jī )，又是(🏗)凌晨的 3 点。你已经连续(🥜) 2 个礼拜都(dōu )在这个时(🆓)间醒来，醒来后再也睡不着。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益(yì(🕷) )的平衡中，平台扮演了(📄)重要角色。

　　案件回顾

　　(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方(🅾)良)　　第一财经 作(🕶)者：齐琦

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🔩)(shí )已经充足的情况下(🛁)，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡(🚢)才能获得最好的生命(🌚)质量，包括睡眠质量。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人(🐦)，每天应摄入 200~300 克的谷物(👽)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、(💼)鹰嘴豆等等食材都算(🤱)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　机场巴士方(fāng )面，提前筹措保障(🍳)运力，并外协车辆作(zuò(💗) )为补充，做好机场兜底运输保障。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺(🌹)减少或取消售后干预(🚄)；明确详细的审核流程，规定商(shāng )家应在用户提交“仅退款”申请后的一(yī )定时限内进行处理(🦌)……事实上，此前，快手(👢)、淘宝、拼多多等多家电商平台已(yǐ )对“仅退款”服务进行了调整。而此(🛐)次(cì )电商平台集体更(😥)新售后规则，使得备受(shòu )争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据(👨)悉，为平衡实现商家权(🦓)益保护与消费(fèi )者体验提升，经过此次调整后，不少平(píng )台称将不再主动介入消费者在已收(🗣)到货(huò )后的仅退款不(🌭)退货申请，转而由商家与(yǔ )消费者进行协商处理。

　　对这种情况(kuàng )来(🎃)说，把无糖无油的主食(🍼)吃够，睡眠可(kě )能自然就能改善了。