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　　可能有人会问：吃淀粉(🐽)食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是什(🧦)么呢？

　　一是适度(dù )的淀粉类食物能帮(👬)助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有(🌀)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于(⏺)碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🌑)致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🛶)种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容(🤩)易夜(yè )间醒来(lái )并难以再次入睡。

　　其次(🆒)，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大(📐)，就会想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🐧)质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素(🤓)和能量，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的(👿)负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　这两天(tiā(⬅)n )，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩(🍖)(ēn )矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场(😿)(chǎng )自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(🚭)宴。地质(zhì )奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假(🥩)期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(wǔ )一”假期，位于北京(👯)房山的溶洞探险、地下暗河(hé )航行等小众(🚶)溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(jiǎ )期期(💰)间有不少游客专门前往溶洞打卡。接(jiē )下来(✝)，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　(🍖)　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　投(🚚)资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人(🕊)头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(🚦)，而是开始在(zài )铂金、白银饰品柜台前驻足(🛒)挑选。“最近(jìn )来问铂金、白银首饰的顾客明(🔤)显多了。”上海市(shì )区一家金饰品牌店员说，大(🔄)家都觉得现在买黄金(jīn )饰品太贵，相比之下(🍔)，铂金和白银首饰不仅价格(gé )更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　为推动(❕)船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集(jí(🤜) )团企业外发协同加工特点，指导辖区企业(yè(🍨) )用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料(🔡)(liào )件自由流转，享受外发加工免备案手续、(🚚)全工序(xù )外发加工免征担保等便利措施。

　(😈)　这里的预期(qī )时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而(ér )这里的 30 分钟，是(😃)一个参考时间，人毕竟不是机器(qì )，你不需要(🧖)卡着表对照自己的睡眠。

　　浙江交通集团(📯)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智(zhì )慧管(🚄)理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒(miǎ(🎶)o )钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关(🎑)联路(lù )上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生(shēng )成交通管控策略以及(🕌)应急预案，形成分段分级的(de )联合的管控措施(🀄)。

　　中国地质学会洞穴(xué )专业委员会副秘(👻)书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我(🎵)们身上会带着一些孢子就是花粉，它(tā )会慢(👁)慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(🏗)，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自(zì )己的意识，尽量减少对于这些(🚛)沉积物的接触。”