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　　3 睡前泡脚出大汗

　(🌬)　“31岁时(shí )，我成为一个千万级项(🎛)目的负责人，这在以前是不可(kě(📶) )想象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究员姜(jiāng )益光说。年纪(📭)轻轻就干大事，离不开信任与支(🎲)持。青年人(rén )是全社会最富有活(🈚)力、最具有创造性的群体。不论是(shì )改革(gé )攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治(zhì )理创(chuàng )新(🌠)，青年都可为生力军、先锋官。给(🔰)足发展空间，既(jì )排忧解难，又铺(💮)路搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造(👤)，持续为社会进步赋能、开(kāi )路(🈚)。

　　不妨试试这3招！

　　你中了(🏷)几个？

　　60年来(lái )，西(xī )盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均(jun1 )生产总值比1965年分别增长(🖕)1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设(🕰)，彻(chè )底结束杈杈房、茅草房的(👎)历史；到村到户道路硬化、饮水(shuǐ )保障、通电通邮通网实现100%覆盖；(🔚)教职工人数增长了14倍，医(yī )疗卫(🏒)生人员增长了11倍。特别是党的十(🕹)八大以来，率先(xiān )在“直过民族地(🏃)区”实现脱贫摘帽。

　　3 睡前泡脚出大汗(hàn )

　　“当时我便说，‘您放心，孩(🈹)子的求学路我们来帮助(zhù )’！就(🍭)这样，这条路我们帮助小女孩走(🌌)了11年。这个小女孩(hái )后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师(shī )。”高煜感慨中透出欣慰(💳)。

　　起源于北宋，有着800多(duō )年历(♒)(lì )史的八段锦，被誉为“千年长寿(💲)操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(💀)快跟练起来吧~

　　让孩子们享(🚾)受音乐的乐趣

　　长期饮(yǐn )食(🚈)不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不利于气血生成。