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　　第三方面，少吃主食不等于能有效(⬆)控糖。

　　李鸣(⏭)涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网(wǎng )购商品(😖)存在问题且退货成本较高的情形下，可(kě )申请仅退款以保障自身(🈁)权益，同时警告不良商(shāng )家如果商品出现问题有可(😇)能货款两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者(zhě(🐿) )需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(shēn )诉机(🈸)会甚至主动诱(🚗)导消费者采用仅退款解决售后纠纷(fēn )等，形成了大(🔪)量的规则漏洞，这些漏洞被“羊(yáng )毛党”利用，造成商家的大量损失，让(🧐)“仅退(tuì )款”规则变得“寸步难行”。

　　最后，少吃(chī )主食(🔙)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足(🚊)与肥胖的关联已经得到(dào )学界的(de )广泛认可。同时，失(🗺)眠和睡眠不足(🎇)会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🎈)肥胖。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米(🕙)煮的饭，效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米多几(🗡)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(🔑)放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂(🐪)肪。

　　很多(duō(🔐) )网友亲身体验：

　　记者所在的银狐洞地下暗(à(🎎)n )河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为(wéi )了保证游客游览安(🌁)全和保护溶洞，景区采取了(le )多种措施。

　　有利于预(👁)防失眠

　　邵(🔷)菲为青(qīng )年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🤭)音乐会。(受访者 供图)

　　有流行病学研究发现，摄入(🆚)更(gèng )多的优质(😗)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关(⛳)。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠(❄)风险相关联。