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　　其次，蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化(⏲)速度慢，使夜间(❤)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(📐)食(shí )，但这样做(😴)可能(néng )引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(🕜)一天晚上吃够(📤)主食后，第二天(tiān )血糖水平反而更(gèng )为稳定。

　　在(zài )距离银狐洞不远的上英水(🎩)村，这里经营民(😸)宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(chūn )、花椒(🤕)叶、木兰(lán )芽(♈)等春菜。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加(🥉)美国原油库(kù(⬛) )存增加，引发市(shì )场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际(jì )油价承压下跌。上周国际油(🍜)价创下3月底以(🚷)来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　声明欢迎印度(dù )尼西(🐏)亚成为金砖(zhuā(👰)n )国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来(🦒)西亚、泰国、(🚱)乌干达和乌兹(🌓)别克斯坦自(zì )2025年1月1日起成为金(jīn )砖国家伙伴国。

　　本周欧洲多国央行公布利(🏀)率决议 欧美多(🌯)家公司将公布最新财报

　　分析师指出，白银价格走强的(de )主要原因是工业(yè )需(🥁)求增长。在光(guā(🏙)ng )伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供(🧔)应短缺密切相(😨)关。

　　在实物金消(xiāo )费方面，虽然整(zhěng )体实物金消费需(xū )求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏(🍝)。据中国黄金协(🔋)会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄(huáng )金首饰消费量为(wé(🐬)i )134.531吨，同比下降26.85%；(🐂)而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(✉)相中，身体对葡(🧐)(pú )萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(💩)改变，宝贵的 REM 睡(🌅)眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。