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　　有(🐲)(yǒu )流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🕔)水化合物，与睡(🤗)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳(👧)食模式与较低(😸)的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(😔)后不(bú )吃碳水(🏥)化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果(guǒ(🛋) )和睡眠质量[4]。

　　2023年以来，多家电商平台在售(🚭)后(hòu )服务规则(🆑)中增加“仅退款”条款。一时间，“仅(jǐn )退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的(🛣)焦点(diǎn )。随着实(🥅)践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶(è )意利用(📲)，形成了所谓的(📢)“薅羊毛”现象，甚至(zhì )滋(zī )生了职业诈骗团伙，严(⭐)重损害了商家的利益，也(yě )影响了平台的信(🛷)誉和正常运营。

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　　公(gōng )路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流(liú )与短途(🤟)返城车流叠加(🗯)，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较(jiào )大。从去年开始，交通(🥟)运输部开始在(🔱)多地进行(háng )公(gōng )路交通基础设施数字化转型(😊)升级。在浙江，智慧(huì )化应急处置整体解决方(🍙)案，目前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系(xì )统，运用视频(😕)AI分析进行全天(🚡)候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　发(fā )言人说，随着4月初全球贸易(📖)摩擦因美国大(⛽)幅增(zēng )加(jiā )进口关税而急剧升温，全球经济下(🗑)行风险显著上(shàng )升。贸易政策极大不确定性(😗)将抑制国际贸易往来(lái )和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(jìn )管如此，中国内地(🚸)经济持续稳步(📱)增长，加(jiā )上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(shì )场的措施，将会为本港不同(🐵)经济活动带来(🔌)支持(chí )。

　　为什么吃淀粉食物

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(🧒)引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一(❓)天晚上吃够主(😕)(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。