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　　此外，主食吃得太少不好，不意(🚚)味着餐盘(pán )里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。

　　为什么吃淀粉食物

　　在(🍔)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(🚚)谢。然而，在主食(shí )已经(🤬)充(chōng )足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(💆)种多不多等问题了。营(♎)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　中国(💓)国(guó )际电子(zǐ )商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(🎗)成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一(yī )些(👘)商家(jiā )出现利(lì )润大(🏞)幅(fú )下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都(🚢)背离了平台出台“仅退(📼)款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的(de )规则进(jìn )行(💆)调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消(😫)费者在电商平台购物过程中，如遇商品(pǐn )质量问(wèn )题、与(🐞)(yǔ )描述不符等情况，在(💳)符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退(🥙)货的一种售后服务。

　(🧕)　总之，吃好才能睡好，这话(huà )真的没(méi )错。如(rú )果你长期为(🌃)睡眠质量差所苦，各种(🌰)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🖋)是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加(jiā )半碗饭的主(🛄)食，就能让你找回久违(📠)的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🃏)问题。有不少人无论吃(🐿)什么保健品，无论换(huàn )什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运(🏄)动，躺在床上还是辗转(🌭)反侧，或者频频发生夜醒。