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　　美国知名(míng )投资人巴(♎)菲特宣布年(⬇)底卸任公司首席执行官

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如(🐸)一半大米一(🆓)半糙米煮的(de )饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(🌆)倍的 γ-氨(ā(🐑)n )基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡(📍)(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　- 少吃主食不等于能降低(🕳)热量摄入

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议(🍗)提前举行，商(🎏)讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应(yī(🏃)ng )过剩的担忧(❄)，国际油价承压下跌。上周国际油价创下(xià )3月底以来(lái )的最大单周(🥫)跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌(diē )8.34%。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为(🗞)投资者提供(gòng )了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短(🚡)期风险。” 一位(💱)贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短(🔙)期资金推动(🕞)。同时，白银单价低、个(gè )人投资者(zhě )占比高，导致其投机性更强，波(🐔)动率显著高(⛅)于黄金。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间(🍴)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。