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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运(yùn )动(dòng )。应选择散步、慢跑、打(🥡)太极拳(🚖)等慢节(💮)奏的有氧运动，时间不宜超过(guò )1小(xiǎo )时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　芒果：热带风情(qíng )的“阳光滋味”

　　此次到访的“芮(👶)吉塔”号(🚦)国际邮(🔒)轮总吨位3.03万吨，船(chuán )长180.45米，船宽25.46米，最大载客量777人。本次乘坐邮轮的境外游客将参观游览(lǎn )人(rén )民广场、星海广场、滨海路、绿山观(💬)景台、(🕥)劳动公(📭)园等大连景点，深(shēn )度(dù )感受当地人文底蕴与浪漫风情。按照计划，“芮吉塔”号将于当晚离(lí )开大连，随后前往日本。

　　大连海事局保障邮轮(😵)“零待时(🍄)”进出港(⛏)(gǎng )。张翰真 摄

　　徐克在发表获奖感言时表示，从影道路崎岖，有起有落(luò )，电影人要保持初心和热情，互相支持，以专业精神和能力分(🔂)工合作(🈷)，才(cái )能(🔘)克服困难与挑战，闯出一片天地。施南生回顾与徐克携手合作的40年(nián )电影生涯，坦言有顺境亦有逆境，每次风雨造就了他们更强的耐力，她(tā(🔩) )鼓励电(🦈)影人继(🏊)续努力，让香港电影发光发热。

　　开设创新课程

　　穿(chuān )在成年人身上的红马甲，到了7岁的郭梓硕身上应该称作“袍”。他小(xiǎo )跑着抢(⏹)在妈妈(🏇)杨碧云(🎤)前头捡拾地面上的杂物，每捡一次就往妈妈手中的(de )塑料袋里装一次。

　　“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都(dōu )能(néng )感受到知识(🌤)分子的(🗡)那份风(🌓)骨。”剧目(👃)参演者、云南师范大学艺术学院(yuàn )大(dà )二学生余垚在剧组里饰演过不同角色，从空乘专业“跨界”戏剧表演(yǎn )让他收获颇丰。在剧组(🌼)里，像他(🕓)这样的(🚐)演员占三分之一。

　　立夏节气(qì ) 合理运动不过量