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　　黄金高位急(jí )跌，白银铂金“替(🛁)代效应(🐺)”显(xiǎn )现

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(👩)好了。因(🐗)为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速度较(🐎)慢，缓慢(⤵)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　今天，全国(guó )铁路进入返程高峰，预计(🎪)发送(sò(🔏)ng )旅客超2000万人次，各地铁路部门(mén )精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研(😳)判高峰(🚹)日(rì )、关键时段等，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、站台、出(chū )站等通道开启和人员安(🦇)排方案(🛹)，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多(duō )、老年旅客占比提升的特点，完(🍭)善预约(🐓)服务、进站、出站等(děng )流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧(yō(🕷)u )。国铁武(⚾)汉局在汉宜铁路、汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝高铁(tiě )等热门线路加开196列客车提升运力。江(☝)西南昌(🌰)西站的网约车候车区进(jìn )行了升级改造，从原来的200余平(píng )方米增加至800余平方米，可同时(shí )容纳(🤶)500人候车(🍿)，同时还增加了座(zuò )椅。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低(🌟)幸福感(❄)的原因(😸)之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅度提升。

　　北京：沉(🧘)浸游览(🏪)溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗产

　　据韩国中央(yāng )选举管理委员会公布的日程，第21届总统大(❔)选候选(🔬)人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖(zhuān )国家外长会晤(🧚)4月29日下(🦗)午在巴西(xī )里约热内卢闭幕。金砖国家外(wài )长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强(🍣)金砖国(🗾)家战略伙伴关系(xì )框架，在政策安全、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下开(kāi )展合作。各(🥝)国外长(🐀)重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商(shāng )一致的金(☔)砖国家(👃)精神，加强全(quán )球南方合作，实现更包容和可(kě )持续的治理。

　　声明称各国注意到当前(👮)全球两(📓)极分化和不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动加强(qiáng )国际和平与安全。声明强调各(gè )国安全不可(😨)分割，并(⛰)重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。